Oisyoi
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脳を鍛える運動（第13期）...
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Week 4 of 4
Oisyoi commits to:
エアロバイクで週3回各5分以上実施する。（同レベルチャレンジ1期目）
・平日は5千歩、土日は1万歩以上の場合は免除。 ・他の日でリカバリーを可能とする。別日の場合は6分/日とする。 第13期の工夫：目標を週４⇒週3に下げた ・他の日で20増しで実施すればOKとした。 ・エアロバイクにタイマーを起き5分実行できるようにする。 12期：週4回各5分以上0/4 11期：週5回各5分以上2/4 10期：週4回各5分以上2/4 9期：週4回各1分以上4/4 8期：週4回各1分以上3/4 7期：週3回各1分以上4/4 6期：週3回各1分以上4/4 5期：週3回各1分以上2/4 5期：週3回各1分以上2/4 4期：週2回各1分以上3/4 3期：週2回各1分以上2/4 2期：週1回各1分以上4/4 1期：週1回各1分以上4/4 これまでの支払10$x14=140$(12期まで) 12期までは10$だったが、13期からは5$にする。 ★最終目標★週５回20分以上
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My Commitment Journal
 Oisyoi
August 19, 2022, 10:00 PM
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| ×××××全くやらず。余裕がない。余裕がないと思う発想がだめなのかも。やり方を変えないと。 | |
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Oisyoi
August 13, 2022, 1:45 PM
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| ×××〇〇＝未達。上司夏季休暇でたるんだか | |
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Oisyoi
August 5, 2022, 10:46 PM
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| ×××××＝０日、病み上がり、暑い、忙しい等習慣化が途切れている。仕組みに組み込まねば | |
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Oisyoi
July 29, 2022, 11:10 PM
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| □□□□□＝5日コロナにつき判定無し | |
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August 13 to August 20
Not Successful
Not Successful
August 6 to August 13
Not Successful
Not Successful
July 30 to August 6
Not Successful
Not Successful
July 23 to July 30
Successful
Success
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