Oisyoi
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脳を鍛える運動（第8期）
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Week 4 of 4
Oisyoi commits to:
エアロバイクで週4回各1分以上実施する。（同レベルチャレンジ1週目）
対象期間日～土。土日も含む。1万歩以上の場合は免除。 報告日の土曜日で1日リカバリできる！ 第8期の工夫：現在仕事終了時の実行とデイリーの〇×チェックで忘れ防止が習慣化できつつある。＋既存の習慣と紐づけられるようにする。（会議中、Youtubeを見るときなど、ipadタイマー） 7期：週3回各1分以上4/4 6期：週3回各1分以上4/4 5期：週3回各1分以上2/4 5期：週3回各1分以上2/4 4期：週2回各1分以上3/4 3期：週2回各1分以上2/4 2期：週1回各1分以上4/4 1期：週1回各1分以上4/4 これまでの支払10x5=50$
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My Commitment Journal
 Oisyoi
April 1, 2022, 9:47 PM
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| ○○×○○＝会社の終わりに忘れずよくできたと思います。 | |
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Oisyoi
March 25, 2022, 10:53 PM
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| □〇〇〇〇＝5日達成。先週の反省を生かし、1日の終わりにやることができた。 | |
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Oisyoi
March 18, 2022, 9:21 PM
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| 〇×〇×× 今週は1日の終わりで片付けなど気力がなく、サイクリングを忘れていたことがおおい。忘れてもできる仕組みをつくらねば。1日の終わりにシートを見ていないからできていないと思われる。 | |
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Oisyoi
March 11, 2022, 8:25 PM
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| 〇〇〇〇〇仕事終了後に無理なく自然にできている。毎週エアロバイクのカウントをリセットしてもよいかなと思った。何キロか測れるので。 | |
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March 26 to April 2
Successful
Success
March 19 to March 26
Successful
Success
March 12 to March 19
Not Successful
Not Successful
March 5 to March 12
Successful
Success
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