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My Commitment Journal
 ETYo
November 10, 2023, 3:06 PM
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JOUR 128 - #41 FULL BODY • DÉVELOPPÉ COUCHÉ BARRE 4 x 10 (55kg) putain c'est très dur • TRACTIONS À LA BARRE 3 x 10 • PARCOURS, 2 MAINS : nononon • TIRAGE VERTICALE 3 x 10 (52kg) + 2 x 10 (59kg) bcp mieux • TIRAGE HORIZONTAL 3 x 12 (41kg) + 2 x 12 (45kg) 45 c'est encore très cho • COMBINÉ PEC 4 x 15 (55kg) bcp mieux ! • FENTES BULGARES 4 x 10 (8kg chaque mains) Sabrina m'a expliqué, faut pas descendre sa jambe d'appui en fait • SQUAT + CHAISE 30sec 4 x 10 (90kg) ça se fait • ABDOS avec Mathieu et Sabrina |
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ETYo
November 8, 2023, 3:16 PM
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JOUR 127 - #63 HAUT DU CORPS Méthode Pré-Post fatigue _ le tout x3 / 2min30 repos • DÉVELOPPÉ INCLINÉ AUX HALTÈRES (8kg) 6 rep • DÉVELOPPÉ COUCHÉ BARRE (50kg) 10 rep • DÉVELOPPÉ INCLINÉ AUX HALTÈRES (8kg) 6 rep c'est bien cho _ le tout x4 • EXTENSION TRICEPS HALTÈRES 6 rep (12kg) je peux monter • EXTENSION TRICEPS POULIE 10 rep (20kg) je peux monter aussi • EXTENSION TRICEPS HALTÈRES 6 rep _ • CHAISE ROMAINE 4 x 10 ça va • POIDS DE CÔTÉ 4 x 15 (8kg) c'est cho • ABDOS 5.0 |
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ETYo
November 6, 2023, 4:34 PM
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JOUR 126 - #21 BAS DU CORPS • PRESSE À JAMBES 4 x 15 (45kg) yes ! • SQUAT AVEC BARRE 4 x 10 (80kg) bon la prochaine fois, pour de vrai je monte • NORDIC CURL 4 x 15 c'est mieux sans chaussures lol • GOOD MORNING 3 x 15 (30kg) un peu léger mais ça va. À faire avec la barre de squat la prochaine fois ! • FENTE MARCHE 4 x 24 (20kg) ça va • ABDOS 5.0 |
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ETYo
November 4, 2023, 3:11 PM
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JOUR 125 - #40 FULL BODY • DÉVELOPPÉ COUCHÉ BARRE 4 x 10 (50kg) yes ! je peux passer au dessus • TRACTIONS À LA BARRE 3 x 10 • PARCOURS, 2 MAINS : nononon • TIRAGE VERTICALE 3 x 10 (52kg) + 2 x 10 (59kg) 59 c'est chaud, à refaire • TIRAGE HORIZONTAL 3 x 12 (41kg) + 2 x 12 (45kg) 45 c'est chochocho • COMBINÉ PEC 4 x 15 (55kg) wow c'est cho • FENTES BULGARES 4 x 10 je sais pas si je le fais bien • SQUAT + CHAISE 30sec 4 x 10 c'est cool ! je peux monter next time • ABDOS 5.0 |
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