DebbieBlau
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Mein 10-Wochen-Achtsamkeitsprogramm...
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Ich bearbeite das 10-Wochen-Programm aus "Buddhas Anleitung zum Glücklichsein - Das Übungsbuch" von Marie Mannschatz. Ich werde in der Meditation genau den beschriebenen Weg gehen, also nicht vorgreifen. Um eine regelm. Praxis aufzub., arbeite ich mit eig. Techniken.
Begleitend lese ich "Buddhas Anleitung...." von derselben Autorin und "Achtsam leben" von Heike Mayer. Zusätzlich mache ich die "30-Tage-Challenge-Box Achtsamkeit" durch und schreibe möglichst täglich in das "Journal of Happiness
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